Uma obra essencial para todos que desejam aprimorar a saúde por meio de uma prática simples e eficaz, sendo também altamente recomendável para atletas em busca de excelência no desempenho esportivo.
Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões.
A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento.
Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade.
Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz:
• Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade.
• Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento.
• Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual.
• Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.
Autor: Guillermo Seijas
Especificação:
ISBN 9788520441534
168 páginas
Encadernação flexível
1ª edição, 2015
Editora Manole
Dimensões da Embalagem (Largura X Altura X Profundidade): 21 x 1,3 x 28 cm
Peso do produto: 0,72 kg
Importante:
90 dias a partir do recebimento do produto
